目の下のたるみは、顔の表情筋の衰えも原因の一つと言われています。
筋肉は使わなければ失われていく一方ですが、
鍛えれば年齢に関係なく発達するものでもあるんです。
これは顔の筋肉も同じ。
「もう年だから……」などとあきらめずに、
今日からでも表情筋のストレッチに挑戦してみましょう！
と言っても、私はエクササイズの指導者でも何でもないので、
ここでは一般的に知られている、 簡単な『フェイス・ストレッチング』のやり方を紹介します。
特別な道具は何も必要ありません。
鏡の前に立ち、大きな声を出しているつもりで、
「あ」「い」「う」「え」「お」と口を開くだけでいいんです。
筋肉が伸びているのを意識しながら、ゆっくり数回繰り返しましょう。
だんだん慣れてきたなら、大きく口を開いた状態で10秒キープ。
これを１日３分行うだけでいいんです。
ただし、やり過ぎるとシワを作る原因になるので気をつけてください。
そして、もう一つ。
こちらは眼輪筋を鍛えるエクササイズなので、より目元への効果が高いものです。
まず目を閉じた状態で眉を上げ、上がりきったところで５秒キープ。
５秒経ったら、ゆっくりと眉を元の位置へ。
これを３回繰り返してください。
次は、眉を上げた状態で目を見開き、５秒キープ。
今度は眉を上げたまま目を閉じて５秒キープ。
目の周りの筋肉が伸びていることを意識してください。
それが済んだら、下まぶたを上に引き上げて目を閉じる。
その状態で５秒キープしたら、また元に戻します。
たったこれだけ。
２つのエクササイズを合わせても６分で終了します。
さあ、あなたも今すぐ始めてみませんか？